NAUKA PŁYWANIA METODĄ TOTAL IMMERSION

Pływając w pozycji na piersi, musimy dbać o gospodarkę tlenową. Rozluźnienie mięśni jest kluczowym elementem w pływaniu bezwysiłkowym. Napięcie mięśniowe powoduje niepotrzebną stratę energii, zmęczenie a tym samym utratę koordynacji. Odpowiednie ułożenie ciała zapewnia zminimalizowanie oporów w wodzie oraz wykorzystanie bardzo istotnej fazy wyleżenia. Precyzyjne ruchy połączone z balansem tułowia pozwalają na przemieszczanie najdłuższych odcinków, ograniczając w ten sposób zapasy sił. Opanowanie metody ma na celu opanowanie stylu pływackiego, pozwalającego na przepłynięcie długiego dystansu.

Pływanie bezwysiłkowe zaczynamy od całkowitego rozluźnienia i ułożenia ciała w wodzie. Najważniejsza jest równowaga i utrzymanie ciała w jednej linii bez niepotrzebnego napięcia mięśniowego- brzmi jak pierwsza lekcja pływania? Dlatego zajęcia Total Immersion są zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Kolejne ćwiczenia to rozbite elementarnie sekwencje ruchów, które po połączeniu  dają pełny styl.

Metoda skierowana jest przede wszystkim do osób dorosłych oraz seniorów. Nie znaczy to, że jest wolniejsza w porównaniu do tradycyjnego pływania. Popularne i dające oczekiwane rezultaty wykorzystanie metody bezwysiłkowego pływania jest u osób trenujących triathlon, z oferty korzystają również trenerzy pierwszej oraz drugiej klasy pływania przekazując ją swoim wychowankom.