KURSY GRUPOWE DLA DOROSŁYCH
Nauka i doskonalenie pływania
Kurs grupowy dla dorosłych
- Gwarantujemy:
- sprawdzoną i skuteczną metodykę
- kameralną grupę: do 6 osób
- 45 lub 60 min zajęć
- rezerwację toru
- bilet wejścia na basen
- opiekę trenera, który jest w wodzie
- wideoanalizę stylu pływackiego
- zaskakujące postępy
- 5 poziomów zaawansowania
od 64 zł/
45 min
od 68 zł/
60 min
POZIOM D0
Kurs nauki pływania całkowicie od podstaw.
POZIOM D1
Kurs nauki pływania dla pływających "swoim stylem"
POZIOM D2
Kurs średnio-zaawansowany dla osób znających kraula i grzbiet na poziomie min. elementarnym
POZIOM D3
Kurs zaawansowany dla osób, które pływają min. kraulem i grzbietem na poziomie bardzo dobrym oraz znają elementarnie żabę i delfina.
Sprawdź swój poziom i plan kursu
KURS dla osób dorosłych od podstaw: dla osób z lękiem przed wodą, dla osób niepotrafiących pływać, które chcą poczynić swoje pierwsze kroki i…metry na basenie, dla osób wolno oraz słabo pływających technicznie oraz szybko się męczących.
WYMAGANIA: BRAK
PODCZAS KURSU BĘDZIEMY SIĘ UCZYĆ :
-OSWOJENIA Z WODĄ: UMIEJĘTNOŚCI ZANURZANIA TWARZY POD WODĘ, ŚWIADOMOŚCI ZWIĄZANEJ Z WYDYCHANIEM POWIETRZA POD WODĘ I WYDŁUŻANIA ODDECHU,
-RÓWNOWAGI W WODZIE
-ROZLUŹNIENIA W WODZIE,
-SAMODZIELNEGO LEŻENIA W WODZIE NA BRZUCHU,
-SAMODZIELNEGO LEŻENIA W WODZIE NA PLECACH,
-SAMODZIELNEGO PŁYWANIA W POZYCJI NA BRZUCHU I NA PLECACH KRÓTKICH ODCINKÓW BASENU.
-NAUKA I DOSKONALENIE TECHNIKI KRAULA,
– NAUKA ODDECHU W KRAULU,
-PŁYWANIE KRAULEM EKONOMICZNYM FQS – TOTAL IMMERSION ,
-NAUKA STYLU GRZBIETOWEGO,
-SKOKI DO WODY.
INSTRUKTOR: PRZEBYWA W WODZIE PODCZAS ZAJĘĆ
KURS dla pływających “swoim stylem”.
dla osób pływających na piersiach i brzuchu, które mają problem z pracą rąk i nóg, bądź osób, które chcą pływać kraulem i grzbietem. Dla osób męczących się po 1 lub 2 basenach, dla osób które mają problem z oddechem w kraulu czy skoordynowaniem pracy rąk i nóg.
WYMAGANIA:
OSWOJENIE Z WODĄ ORAZ UMIEJĘTNOŚĆ PŁYWANIA NA PLECACH ORAZ NA BRZUCHU MIN. 25 M/ PŁYWANIE „SWOIM STYLEM” ;)
PODCZAS KURSU BĘDZIEMY DOSKONALIĆ I UCZYĆ SIĘ:
-NAUKA I DOSKONALENIA TECHNIKI KRAULA,
-DOSKONALENIE ODDECHU W KRAULU,
-PŁYWANIE KRAULEM EKONOMICZNYM FQS – TOTAL IMMERSION , ZE ZWRÓCENIEM UWAGI NA PRACĘ NÓG
2-UDERZENIOWĄ I EKONOMICZNY RUCH RAMION,
-NAUKA I DOSKONALENIA TECHNIKI STYLU GRZBIETOWEGO,
-NAUKA PRACY RĄK I NÓG W STYLU KLASYCZNYM I KOORDYNACJA STYLU,
-NAUKA PRACY NÓG I RĄK W STYLU DELFINOWYM,
-KOORDYNACJI PRACY RĄK I NÓG W STYLU DELFINOWYM I DOSKONALENIE CAŁEGO STYLU,
-SKOK DO WODY I PŁYWANIE POD WODĄ.
INSTRUKTOR: PRZEBYWA W WODZIE I NA BRZEGU WG POTRZEB KURSANTÓW
KURS średnio-zaawansowany: dla osób pływających na poziomie elementarnym kraulem oraz grzbietem, chcących doskonalić swoją technikę.
WYMAGANIA:
OPANOWANIE TECHNIKI PŁYWANIA KRAULEM I GRZBIETEM NA POZIOMIE ELEMENTARNYM. PODSTAWY DELFINA I ŻABY.
PODCZAS KURSU BĘDZIEMY DOSKONALIĆ I UCZYĆ SIĘ:
– DOSKONALENIE TECHNIKI KRAULA,
-DOSKONALENIE ODDECHU W KRAULU,
-PŁYWANIE KRAULEM EKONOMICZNYM FQS – TOTAL IMMERSION , ZE ZWRÓCENIEM UWAGI NA PRACĘ NÓG 2-UDERZENIOWĄ I EKONOMICZNY RUCH RAMION,
-UMIEJĘTNOŚĆ WYLICZENIA DŁUGOŚCI KROKU PŁYWACKIEGO I FREKWENCJI RUCHÓW,
-DOSKONALENIA TECHNIKI STYLU GRZBIETOWEGO,
-NAUKA PRACY RĄK I NÓG W STYLU KLASYCZNYM I KOORDYNACJA STYLU,
-NAUKA PRACY NÓG I RĄK W STYLU DELFINOWYM,
-KOORDYNACJI PRACY RĄK I NÓG W STYLU DELFINOWYM I DOSKONALENIE CAŁEGO STYLU,
-DOSKONALENIE CZUCIA WODY WE WSZYSTKICH 4 STYLACH,
-DOSKONALENIE CHWYTU WODY I „WYSOKIEGO ŁOKCIA POD WODĄ” WE WSZYSTKICH 4 STYLACH,
-NAUKA I DOSKONALENIE NAWROTÓW.
KURS zaawansowany: dla pływaków, którzy chcą poprawić poszczególne elementy w pływaniu, dla zawodników, ratowników, dla osób które mają opanowane co najmniej 2-3 style pływackie i dążą do „mistrzowskiej techniki pływackiej”, dla osób które chcą się nauczyć/poprawić nawroty oraz skoki startowe, wypływać lepszy czas.
Wymagania: opanowane minimum 2 style pływackie (kraul oraz grzbiet na poziomie bardzo dobrym) oraz delfin i żaba – min. elementarnym
PODCZAS KURSU BĘDZIEMY DOSKONALIĆ I UCZYĆ SIĘ:
-DOSKONALENIA TECHNIKI KRAULA,
-PŁYWANIE KRAULEM SPRINTERSKIM-KAJAKOWYM, ZE ZWRÓCENIEM UWAGI NA 6-UDECZENIOWĄ PRACĘ NÓG ZSYNCHRONIZOWANĄ Z PRACĄ RĄK, WYMUSZAJĄCĄ ROTACJĘ
-PŁYWANIE KRAULEM EKONOMICZNYM FQS – TOTAL IMMERSION , ZE ZWRÓCENIEM UWAGI NA PRACĘ NÓG
2-UDERZENIOWĄ I EKONOMICZNY RUCH RAMION,
-UMIEJĘTNOŚĆ WYLICZENIA DŁUGOŚCI KROKU PŁYWACKIEGO I FREKWENCJI RUCHÓW,
-PŁYWANIE KRAULEM DŁUŻSZYCH DYSTANSÓW,
-DOSKONALENIA TECHNIKI STYLU GRZBIETOWEGO ORAZ SPRINTERSKIEGO STYLU GRZBIETOWEGO, ZE ZWRÓCENIEM UWAGI NA SYNCHRONIZACJĘ PRACY NÓG 6UD. Z PRACĄ RĄK ORAZ CHWYTEM WODY,
-KOORDYNACJI PRACY RĄK I NÓG W STYLU KLASYCZNYM I DOSKONALENIE CAŁEGO STYLU,
-SPRINTERSKI STYL KLASYCZNY,
-PRACY NÓG I RĄK W STYLU DELFINOWYM,
-KOORDYNACJI PRACY RĄK I NÓG W STYLU DELFINOWYM I DOSKONALENIE CAŁEGO STYLU,
-ROZRÓŻNIENIE EKONOMICZNEGO DELFINA I SPORTOWEGO STYLU DELFINOWEGO,
-SPRINTERSKI STYL DELFINOWI,
-PŁYWANIA POD WODĄ NA DŁUŻSZYM DYSTANSIE-CAŁY BASEN
-SKOKU STARTOWEGO,
-NAWROTÓW DO KAŻDEGO STYLU,
-DOSKONALENIE CZUCIA WODY WE WSZYSTKICH 4 STYLACH,
-DOSKONALENIE CHWYTU WODY I „WYSOKIEGO ŁOKCIA POD WODĄ” WE WSZYSTKICH 4 STYLACH,
-ELEMENTY RATOWNICTWA WODNEGO: SKOK RATOWNICZY, KRAUL RATOWNICZY, HOLOWANIE
-ZADANIA TRENINGOWE SPRINTERSKIE, ŚREDNIO-DYSTANSOWE ORAZ NA DŁUGIM DYSTANSIE
DLACZEGO MY?
100% SKUTECZNOŚCI
Już podczas pierwszych zajęć gwarantujemy postępy bez względu na poziom Twojego pływania.
MOŻLIWOŚĆ ZAJĘĆ PRÓBNYCH
Nie jesteś przekonany, że pływanie w grupie to dobry pomysł? Zapisz się na lekcję próbną TUTAJ.
ODRABIANIE ZAJĘĆ
System online dostępny dla każdego kursanta umożliwia odwołanie zajęć i umówienie się na ich odrobienie w każdej chwili.
ELASTYCZNA PŁATNOŚĆ
Płatność za kurs może zostać podzielona na 6 rat.
ATMOSFERA
Dobry klimat oraz sympatyczni trenerzy, którzy dbają o kontakt z kursantami!
KADRA NA CZASIE
Na naszych zajęciach wprowadzamy metodykę opartą na doświadczeniu, ale i nowinkach ze świata pływania. Kadra szkoli się cały czas.
(Wrocław- Sępolno)
-basen sportowy i rekreacyjny
- basen sportowy: 6 torów dł. 25 m
- basen sportowy: głębokość 1,4-1,8 m
- temp. wody basenu sportowego 28,0 C
-basen rekreacyjny 16,5m x 4,5m
-głębokość basenu rekreacyjnego: 0,9m
-temp. wody basen rekreacyjny: 29,5 C
- parking na terenie basenu AWF płatny: 5zł
- 5 szatni
- obiekt dostosowany do niepełnosprawnych
- trybuny do obserwacji zajęć przez rodziców
Bielany Wrocławskie
- brodzik o pow. 36 m2
- głębokość 1,3 m
- temp. wody 28-28,5 C
- woda jonowana srebrem- delikatna dla oczu
- kameralny obiekt
- parking na terenie hotelu bezpłatny
- szatnia damska/męska
- obiekt premium
- strefa wellness- sauna i łaźnia
(Wałbrzych)
- basen sportowy ma 6 torów dł. 25 m/ głębokość 2m
- temp. wody 28 C
- basen rekreacyjny 3 tory 12,5 m, gł. 1,2m
- temp. wody 33 C
- parking na terenie obiektu bezpłatny)
- jacuzzi, zjeżdżalnie, strefa dla dzieci
- szatnia wspólna z przebieralniami
- obiekt dostosowany do niepełnosprawnych
Nauka nowych umiejętności w dorosłym wieku niejednokrotnie przysparza większych trudności niż w przypadku dzieci. Podobna zasada może odnosić się do pływania – dorośli przepełnieni są obawami przed rozluźnieniem w wodzie, mając na swoim koncie przykre doświadczenia oraz kontakty z nieumiejętnymi instruktorami. Dodatkowo kondycja oraz możliwości fizyczne bywają u nich ograniczone, stąd pływanie staje się sporym wysiłkiem. Okazuje się jednak, że nauka pływania dla dorosłych we Wrocławiu i Wałbrzychu może być przyjemna. Zapraszamy do naszej szkoły pływania dla dorosłych z Wałbrzycha, Wrocławia i okolic – znamy sposoby, dzięki którym w szybki i bezproblemowy sposób nabierzesz pewności i odwagi oraz nabędziesz umiejętności swobodnego poruszania się w wodzie. Z nami pływanie to przyjemność – przekonaj się o tym.
Uczymy pływania bezwysiłkowego, wszystkich stylów od podstaw, ale również na poziomie doskonalenia i w grupach zawodniczych.
Zajęcia odbywają się w miłej atmosferze, oraz gwarancją postępów! :)
ZAPRASZAMY DO SZKOŁY PŁYWANIA OLIMP
Zasady uczestnictwa:
- 4 poziomy: od podstaw , kontynuacja nauki pływania oraz trening pływacki w zależności od poziomu zaawansowania
- Czas trwania zajęć: 45 lub 60 min. (zajęcia z instruktorem) + 30 min. czas na przebranie
- Częstotliwość odbywania się zajęć: 1 x tygodniu lub 2 x w tygodniu do wyboru
- Koszt jednostki w karnecie od 64 zł/ 45 min lub 68 zł/ 60 min
- Cena obejmuje wejście na pływalnię, udział w zajęciach, rezerwację toru,
- Cykl karnetu: 3 miesięczny, semestralny lub 9 miesięczny
- Cena karnetu wynika z liczby zajęć w danym okresie rozliczeniowym pomnożonej przez cenę jednej jednostki lekcyjnej (według grafiku).
- Możliwość płatności w ratach: TAK (2-6 rat/ kurs)
- Możliwość odrabiania zajęć: TAK
- Co wziąć na zajęcia: strój kąpielowy, okularki, czepek, klapki, ręcznik, płyn do mycia.
Od nas:
- Doświadczona ,wykwalifikowana i uśmiechnięta kadra trenerska
- Bogaty i różnorodny sprzęt pływacki
- Autorska metodyka „abc pływania”
- dyplom ukończenia kursu
- gwarancja efektów
Efekty:
- oswajamy z wodą i uczymy pływać od podstaw
- Uczymy i doskonalimy kraula i styl grzbietowy
- Uczymy lub doskonalimy styl motylkowy oraz klasyczny
- Poznajemy elementy ratownictwa wodnego
- Skoki na główkę, nawroty, pływanie pod wodą
- Trening sportowy
- Nauka pływania na wodach otwartych oraz w triathlonie
Kiedy odbywają się zajęcia:
Zajęcia nauki pływania dla dorosłych odbywają się codziennie w godzinach 18.15-21.15 oraz w soboty od godziny 9:00 zgodnie z grafikiem zajęć dostępnym tutaj
Gdzie odbywają się zajęcia:
Zajęcia nauki oraz doskonalenia pływania dla dorosłych odbywają się na pływalniach w Wałbrzychu oraz we Wrocławiu:
Pływalnia Wrocławskie Centrum SPA- ul. Teatralna 10-12 (Centrum)
Pływalnia przy Hotelu Gem*** – Ul. Mianowskiego 2B we Wrocławiu
Pływalnia AWF Wrocław- al. Paderewskiego 35
Pływalnia przy ZS nr 14- ul. Brucknera 10 Wrocław
Pływalnia przy ZSP nr 18– ul. Poznańska 26 Wrocław
Centrum Aktywnego wypoczynku „AQUA ZDRÓJ”- ul. Ratuszowa 6 w Wałbrzychu
ZAPISY
Zapisu dokonujemy telefonicznie pod nr telefonu: 506-293-277 oraz przez formularz zgłoszeniowy: tutaj
Uczymy również metodyką bezwysiłkowego pływania TOTAL IMMERSION- żeby dowiedzieć się więcej o metodyce więcej zobacz TUTAJ
Innowacyjne metody nauki pływania dla dorosłych we Wrocławiu
Dedykujemy naszą ofertę do wszystkich dorosłych osób, pragnących posiąść umiejętność swobodnego poruszania się w wodzie – nauka pływania dla dorosłych z Wrocławia, Wałbrzycha oraz okolic to nasza propozycja. Prowadzimy zajęcia nowoczesną metodą Total Immersion, dzięki której w pozbawiony wysiłku i skuteczny sposób można uzyskać zdolność przemieszczania się efektywnym stylem pływackim. Optymalizacja i zrównoważenie istotnych aspektów pływania sprawia, że każda osoba ma sposobność nauczenia się swobody i mobilności w wodzie. Dla osób poszukujących drogi do uzyskania większej efektywności pływackiej oferujemy trening sportowy, którego celem staje się zwiększenie wydajności w wodzie. Pływanie bezwysiłkowe to doskonała propozycja dla wszystkich osób chętnych do udziału w skutecznych i atrakcyjnych ćwiczeniach równowagi na basenie. Dla dorosłych zmagających się z dolegliwościami kręgosłupa zapewniamy rehabilitację w wodzie, niwelującą ból i przywracającą sprawność fizyczną.
Szukasz profesjonalnych zajęć pływackich? Zapraszamy do naszej szkoły pływania dla dorosłych we Wrocławiu i Wałbrzychu
Nasza oferta obejmuje naukę pływania dla dorosłych z Wrocławia i okolic – nowoczesna metoda Total Immersion gwarantuje skuteczność, szybkość i wyjątkowo przyjemną formę nabywania umiejętności pływackich. Zapewniamy efektywność nawet wobec opornych i wycofanych kursantów – jeśli Twoje doświadczenia z nauką pływania nie są zachęcające, przyjdź do nas i przekonaj się, że pływanie może być proste i przyjemne. Jeśli potrafisz pływać i zależy Ci na zwiększeniu efektywności – skorzystaj z treningu sportowego, który proponujemy. Dla osób pragnących podnieść swoją formę fizyczną oferujemy doskonalenie pływania wraz z przygotowaniem do triathlonu – unikalne zestawy ćwiczeń do wykonywania na basenie. Pływanie rehabilitacyjne to kolejny punkt w naszym bogatym repertuarze propozycji – minimalizuje dolegliwości bólowe, dzięki czemu przywraca pierwotną sprawność i poszerza możliwości ruchowe.