[vc_row][vc_column][vc_column_text][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie NOWE-GRUPY.png

NOWE KURSY nauka pływania od podstaw oraz trening pływacki dla dorosłych

Nieważne, czy to jedno z postanowień na 2020, zaległe postanowienia  z 2019, czy nagła chęć do pływania. Najważniejsze, że tutaj jesteś. Ja już wiem, że podejmując decyzję o nauce lub doskonaleniu pływania nie mogłeś/mogłaś lepiej trafić.

Jeśli chcesz poznać najskuteczniejsze metody nauki pływania oraz ćwiczenia polskich olimpijczyków, przeczytaj całość. Zadecyduj, czy  to kolejna nieznacząca strona z ofertą, czy może CHALLENGE, który warto zrealizować!
Statystycznie 90% naszych uczestników grup od podstaw pływa już do 40 minuty pierwszych zajęć. W grupach średnio-zaawansowanych błędy objaśniamy przy użyciu wideo-analizy. Ćwiczenia dobieramy indywidualnie, tak by postęp był jak najszybszy. Uczestnicy grup treningowych poprawiają technikę wraz z czasami już od pierwszego spotkania. Sprawdź.

Organizator: Szkoła pływania Olimp

Obrazek posiada pusty atrybut alt; plik o nazwie logo3.png

Rodzaje kursów:

  1. nauka pływania dla dorosłych od podstaw D1 (trener przebywa w wodzie)
  2. kurs odświeżający –Refresher  – dla tych, którzy już trochę pływają D1/D2
  3. kurs doskonalenia pływania dla średnio-zaawansowanych dorosłych –poprawiamy technikę pływania D1/D2
  4. grupy treningowe D2 – grupy zaawansowane D2

-Trener w wodzie
-Indywidualne podejście
-100% skuteczności

Gdzie?

Centrum Wrocławia, tuż przy Rynku
ul. Teatralna 10-12, basen nr 3 – pytaj o Olimp!
dostępny parking

[sc name=”1″]

Kiedy? Dni i godziny zajęć

Terminy najbliższych nowych kursów:
-Poniedziałki godz.: 20.15,
-Środy godz.:  19.15,
-Środy godz.: 20.15
-Czwartki godz.: 19.15
-Czwartki godz.: 20.15

[sc name=”2″]

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]




[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Dla kogo?

Kursy są przeznaczone dla osób dorosłych 18+, dla amatorów ale też dla zawodników, dla przyszłych triathlonistów oraz zawodników już startujących w zawodach.  

Od podstaw: dla osób z lękiem przed…[bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”czytaj więcej…” collapse_text=”Od podstaw ukryj tekst…” ]Od podstaw: dla osób z lękiem przed wodą, dla osób niepotrafiących pływać, które chcą poczynić swoje pierwsze metry na basenie, dla osób wolno oraz słabo pływających technicznie oraz szybko się męczących[/bg_collapse]

Średnio-zaawansowany: dla osób męczących się po…[bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”czytaj więcej…” collapse_text=”Osoby średnio-zaawansowane- ukryj tekst…” ]Średnio-zaawansowany: dla osób męczących się po 1 lub 2 basenach, dla osób które mają problem z oddechem w kraulu i złą pracą nóg (charakteryzującą się przedwczesnym zmęczeniem u osób z dużą wydolnością (biegaczy/triathlonistów)), [/bg_collapse]

Zaawansowany: dla pływaków, którzy chcą poprawić…[bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”czytaj więcej…” collapse_text=”Osoby zaawansowane- ukryj tekst…” ]Zaawansowany: dla pływaków, którzy chcą poprawić poszczególne elementy w pływaniu, dla zawodników, ratowników, dla osób które mają opanowane co najmniej 2-3 style pływackie i dążą do „mistrzowskiej techniki pływackiej”, dla osób które chcą się nauczyć nawrotów oraz skoków startowych.[/bg_collapse]

Jak tworzymy i dobieramy grupy?[bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”czytaj więcej…” collapse_text=”Jak tworzymy grupy- ukryj…” ]Grupy tworzymy tak, aby były dla osób o przybliżonym poziomie umiejętności pływackich (podstawowy od zera, średnio-zaawansowany, zaawansowany) oraz przybliżonym wieku. 20+ 30+ 40+ 50+ oraz dla seniorów, dodatkowo jeśli masz preferencję do płci grupy, napisz nam a postaramy się byś czuł/czuła się komfortowo w naszej wspólnej grupie : )
Jeśli nie wiesz jaki jest Twój poziom, zweryfikujemy go podczas pierwszych zajęć i zaproponujemy grupę o zbliżonych umiejętnościach…[/bg_collapse]

Ile osób w grupie?

Zapisujemy maksymalnie 6 uczestników na zbliżonym poziomie do jednej grupy.
Istnieje również możliwość zapisu na zajęcia indywidualne 1:1 lub dwójkowe/trójkowe.

Prowadzimy również zajęcia indywidualne 1:1
oraz dwójkowe (2 kursantów- 1 instruktor).
Godziny zajęć indywidualnych są elastyczne i dopasowywane indywidualnie.

Cena?

45 złotych/ 1 zajęcia w karnecie. Cena uwzględnia już wejściówkę na pływalnię, rezerwację toru i oczywiście naszą opiekę trenerską!
Pierwsze zajęcia są niezobowiązujące – po nich podejmujesz decyzję o uczestnictwie w całym kursie.

Liczba zajęć jest zależna od dnia spotkań oraz terminu rozpoczęcia kursu. Płatność za kurs rozbijamy na dwie raty.

Cena karnetu liczona jest od dnia deklarowanej (pierwszej) obecności. Jest Iloczynem kwoty zajęć oraz liczby zajęć.

Czas zajęć?

Zajęcia trwają 60 min plus czas 30 min. na przebranie.

Kiedy rozpoczęcie kursu?

Najbliższe starty kursów planujemy od tygodnia: 17.02.2020, 24.02.2020 oraz pierwszego tygodnia marca
lub po zgłoszeniu 6 os. na wybrany termin.

Kurs trwa do końca czerwca – w jeden wybrany cyklicznie dzień tygodnia. (za wyłączeniem świąt oraz dni wolnych od pracy i długich weekendów)

Jak często odbywają się zajęcia?

Zajęcia odbywają się cyklicznie 1 raz w tygodniu, w jeden wcześniej ustalony dzień o wybranej godzinie.
Istnieje możliwość uczęszczania 2 razy w tygodniu.
W święta i dni wolne od pracy mamy wolne zgodnie z harmonogramem zajęć: https://olimp24.com/harmonogram-zajec/

Czego się nauczę? Program zajęć

W grupach podstawowych dążymy do swobodnego poruszania się w wodzie i (jeśli występuje) pozbycia się lęku. Priorytetem jest komfort podczas pływania. Na pierwszych zajęciach uczymy się rozluźnienia i kontroli napięcia mięśniowego, równowagi oraz podstaw kraula i stylu grzbietowego. Docelowo podczas kursu uczymy się pływać kraulem ekonomicznym, grzbietem, stylem klasycznym oraz przerabiamy podstawy stylu motylkowego. Podczas kursu opanowujemy również skok ze słupka na nogi oraz dla chętnych na główkę.

W grupach średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych za pomocą wideo-analizy spod oraz znad wody korygujemy błędy. Uczymy się kraula ekonomicznego (Total-Immersion), kraula sprinterskiego, kraula długodystansowego, nawigacji przydatnej w open-water oraz triathlonie, doskonalimy style: grzbietowy, klasyczny i motylkowy. Największą objętość zajęć zajmują ćwiczenia doskonalące do kraula (ćwiczenia poprawiające oddech). Podczas zajęć ćwiczymy (lub uczymy się od podstaw) skoki startowe (na główkę) oraz nawroty. Poznajemy również zagadnienia z ratownictwa wodnego.

Dlaczego my?

Jesteśmy na bieżąco z wiedzą nt. nauki i doskonalenia pływania. W samym styczniu 2020 r. uczestniczyliśmy już w czterech szkoleniach, konferencji oraz treningu pływackim u czterokrotnego olimpijczyka i mistrza świata. Wiemy jak dobrze uczyć od zera oraz doskonalić pływanie na poziomie mistrzowskim. Przyjdź i sprawdź! Pierwsze zajęcia są próbne i niezobowiązujące.

  • Gwarantujemy nietuzinkową atmosferę,
  • szybkie postępy,
  • 100% siebie- zaangażowania i wiedzy,
  • małe grupy,
  • indywidualna wideo-analiza techniki pływania,
  • „lekcje domowe na lądzie i w wodzie dla chętnych”,
  • indywidualny dostęp do platformy on-line z zajęciami,
  • możliwość odróbek i zgłaszania nieobecności on-line,
  • wiedza i doświadczenie- za nami szkolenia i wiedza od: Otylii Jędrzejczak, Pawła Korzeniowskiego, Alicji Tchórz, Ani Dowgiert, Pawła Lewickiego, Jerzego Górskiego, Bartosza Kizierowskiego, Bartosza Staneckiego, (u dwóch ostatnich panów wciąż się szkolimy na rocznym kursie), wiemy dużo i chcemy wiedzieć więcej-jesteśmy na bieżąco z nowoczesnymi standardami prowadzenia zajęć na świecie,
  • jesteśmy licencjonowanymi trenerami Total Immersion,
  • szkolimy instruktorów pływania,
  • szkolimy ratowników wodnych,
  • doświadczenie- działamy od 2011 roku jako Szkoła pływania Olimp
  • i najważniejsze: nauka i korekcja błędów to nasza pasja.
    Pracujemy, bo lubimy.

Szkoła pływania z Opinią 5/5

źródło: rekomendacje i oceny wg portalu facebook oraz google

Dodatkowo jesteśmy jedyną szkołą zewnętrzna prowadząca kursy dla dorosłych na basenie przy ul. Teatralnej.  Skuteczność nauki pływania podczas pierwszych zajęć na poziomie bliskim 100%! Dla chętnych kursantów wewnętrzna wymiana kontaktów i wspólna grupa on-line, by móc się umawiać dodatkowo na wspólne wyjścia na basen. I najważniejsze – trener w wodzie! Prowadzimy zajęcia w wodzie do momentu aż wszyscy kursanci czują się swobodnie.

Odpowiedzi na najczęstsze pytania:

 

  1. Jak się zapisać na kurs?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Możesz zapisać się telefonicznie pod nr 506-293-277 odbieram ja – Rafał Klimek lub moja żona (też trenerka) Klaudia Klimek, która poprawia ten cały napisany przeze mnie tekst, by był jasny i dało się go czytać ;))). Możesz zapisać się też  przez formularz – wtedy do Ciebie oddzwonimy lub odpiszemy, możesz też napisać  maila na biuro@olimp24.com Wystarczy tylko chcieć! Pamiętaj, Ty decydujesz, jak przyjdziesz na zajęcia, my możemy tylko wspomóc motywację! [/bg_collapse]
  2. Boję się, czy dam radę? Czy nauczę się pływać?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Tak! Obiecuję. A my od tego jesteśmy by Ci w tym pomóc. Do momentu aż poczujesz się swobodnie trener przebywa z Tobą w wodzie. Dodatkowo na początek wybieramy wypłyconą część basenu by zapewnić 100% bezpieczeństwa. Możemy pochwalić się, że wszyscy nasi kursanci nauczyli się pływać, a nam najbardziej zależy by podtrzymać ten zwyczaj! : )[/bg_collapse]
  3. Zaczynam od od podstaw. Jak szybko nauczę się pływać?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Statystycznie w 90-95% osoby dorosłe uczą się pływać i przepływają pierwszy basen lub też część basenu na pierwszych zajęciach. Te liczby to nie marketingowa sztuczka, tylko fakt. Jednak pamiętajmy, do każdego musimy podejść indywidualnie. Bo to że dwie osoby nie potrafią pływać wcale nie oznacza, że z tego samego powodu się do tej pory nie nauczyły oraz że te same ćwiczenia pomogą. Zazwyczaj u osób dorosłych problem niepływania tkwi zbyt dużym napięciu mięśniowym spowodowanym strachem. Lęk wynika z kolei z niemiłych wspomnień z wodą- podtopieniu w dzieciństwie, zakrztuszeniu, nieudanemu żartowi sprzed laty. Pamiętajmy, nie wolno uogólniać. Nigdy przez telefon nie powiemy jak szybko nauczysz się pływać. Możemy tylko przywołać nasze statystyki, natomiast przybliżony czas nauki i swobodnemu poruszaniu się w wodzie możemy określić po pierwszym spotkaniu w wodzie, kiedy Cię poznamy.[/bg_collapse]
  4. Czego się nauczę?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”##4a4949″ expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Nasze zajęcia są dopasowane do umiejętności. W grupie od podstaw (D1) pozbywamy się lęku do wody (jeśli taki jest), uczymy ułożenia ciała, równowagi oraz swobodnego zachowania na płytkiej i głębokiej wodzie (przy asekuracji), następnie uczymy się umiejętności „leżenia na wodzie w miejscu” lub „stania w miejscu na wodzie”, zaczynamy równolegle od nauki pływania kraulem oraz na grzbiecie. Naukę zaczynamy od kraula bezwyiłkowego- tzw. Total Immersion. Większość z opisanych elementów staramy się przekazać już na pierwszym spotkaniu.  W grupach doskonalących pływanie uczymy się i przypominamy prawidłowy oddech w kraulu, tutaj też stosujemy ćwiczenia bezwysiłkowego pływania Total Immersion, uczymy się od podstaw i poprawiamy wszystkie elementy w stylach: grzbietowym, kraulu, klasycznym oraz motylkowym. Dodatkowo uczymy się nurkować, skakać na główkę.

    W treningu sportowym łatwiej byłoby wypisać rzeczy których nie robimy J Wszystkie style: delfin, grzbiet, klasyk, kraul. Choć kraula jest najwięcej ; ) Skoki, nawroty, kraul ekonomiczny, pływanie pod wodą, ale tu też przypominamy sobie fundamenty- tj. ułożenie ciała, napięcie mięśni core, stabilizacja, chwyt i czucie wody, ogranicza nas tylko wyobraźnia: )

    [/bg_collapse]

  5. Co wziąć na zajęcia?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]To proste: uśmiech na twarzy ; ) strój kąpielowy, okularki, czepek, klapki, ręcznik, płyn do mycia. (jeśli nie macie okularków lub czepka- dajcie znać- pożyczymy. Ale strój lepiej mieć swój :)

    Jakie okularki i jaki czepek? Na początek okularki polecamy najtańsze z decathlonu za 7 czy 11 zł. – naprawdę są bardzo dobre! Ważne żeby okulary pasowały do oczodołów. Czepek silikonowy-sucha głowa, trochę uciska; materiałowy-mniej uciska i mokra głowa, uczestnicy z bardzo krótkimi włosami mogą pływać bez czepków.[/bg_collapse]

  6. Dlaczego warto zacząć już teraz?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#fcfafa” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Kiedy się zapiszesz jak nie dziś?[/bg_collapse]

  7. A jak ktoś się będzie ze mnie śmiał? nauka pływania w tym wieku to wstyd…
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Nie będzie się nikt śmiał, chyba że ze wspólnych żartów. Kursy prowadzimy kameralnie, nie będziecie pływać z dziećmi, tylko z rówieśnikami na tym samym poziomie, słowo![/bg_collapse]
  8. Czy nauka z Wami jest bezpieczna?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Tak, basen nr 3 na teatralnej jest przez 8 metrów wypłycony, gdzie czujecie dno. Dodatkowo  mamy przeszkolenie i większość instruktorów jest jednocześnie ratownikami wodnymi. Podczas zajęć nad naszym bezpieczeństwem dodatkowo oprócz trenera czuwa ratownik wodny. A instruktor z żerdziem (takim kijem) to w naszej szkole mit.[/bg_collapse]
  9. Jaki jest basen? Temperatura, głębokość, czystość
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Basen nr 3  ma długość 20m., temperatura to 29*C, dzięki czemu będzie nam ciepło w czasie omawiania ćwiczeń (jeden z najcieplejszych długich basenów we Wrocławiu), głębokość od 0,8 m.- co pozwoli nam zacząć naukę po stronie wypłyconej, do 2,8m w części najgłębszej – dzięki czemu spokojnie opanujemy skoki. Czystość basenu kontrolowana jest przez sanepid.[/bg_collapse]
  10. Jaką formę zajęć wybrać? Indywidualne, czy grupowe?
    [bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” expand_text=”Odpowiedź” collapse_text=”Ukryj” ]Forma zajęć:
    zajęcia grupowe – grupa liczy maksymalnie 6-7 osób na zbliżonym poziomie (zwyczajowo 4-6), 
    zajęcia indywidualne 1:1 oraz dwójkowe (2 kursantów- 1 instruktor). Godziny zajęć indywidualnych są elastyczne i dopasowywane indywidualnie. 
    Standardowo preferujemy zajęcia grupowe. Jeśli chcesz żeby 100% uwagi trenera było tylko dla Ciebie, możesz wybrać również formę zajęć indywidualnych. Dedykowane są dla osób, które mają bardzo duży lęk, chcą czuć bezpieczeństwo i stałą opiekę na wyciągnięcie ręki. Zajęcia indywidualne polecamy również do indywidualnej wideo-analizy w grupach pływających, gdzie trener skupia się tylko na jednym uczestniku, dzięki czemu ćwiczenia dobierane są specjalnie pod umiejętności oraz błędy kursanta.
    Po pierwszych  zajęciach możesz również zdecydować i przenieść się z grupy na zajęcia indywidualne lub odwrotnie.[/bg_collapse]

Zapisz się już teraz!




[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]